Você sabia que a hipertensão arterial atinge mais de 30% da população brasileira e, muitas vezes, não apresenta sintomas evidentes? Esse é um dos motivos pelos quais ela é conhecida como a “doença silenciosa” — quando os primeiros sinais aparecem, o organismo já pode estar sofrendo com danos nos vasos sanguíneos, no coração, nos rins e até na visão.
A pressão alta é uma condição que exige atenção constante. Mesmo sem sentir nada, a pessoa pode estar vivendo com níveis perigosos de pressão arterial, o que aumenta muito o risco de infarto, AVC e outras complicações sérias de saúde.
Por isso, neste post, vamos te explicar de forma clara e objetiva:
- O que é hipertensão arterial
- Quais são os sintomas mais comuns (mesmo que discretos)
- O que pode causar a pressão alta
- E, principalmente, como prevenir e controlar essa condição com mudanças simples no dia a dia
Se você ou alguém da sua família já teve pressão alta, esse conteúdo vai te ajudar a entender melhor a importância do diagnóstico precoce, do tratamento correto e dos cuidados contínuos com a saúde cardiovascular.
O Que É Hipertensão?
A hipertensão arterial é uma condição crônica em que a pressão do sangue contra as paredes das artérias está constantemente acima dos níveis considerados normais. Em outras palavras, o coração precisa fazer mais força para bombear o sangue pelo corpo.
A pressão arterial é medida em milímetros de mercúrio (mmHg) e expressa por dois valores:
- Pressão sistólica (máxima): é a pressão quando o coração se contrai para bombear o sangue.
- Pressão diastólica (mínima): é a pressão quando o coração está em repouso entre as batidas.
Uma pessoa é considerada hipertensa quando apresenta, de forma constante, valores iguais ou superiores a 140/90 mmHg (14 por 9).
Por Que É Chamada de “Doença Silenciosa”?
Muitas vezes, a hipertensão não provoca sintomas no início, o que dificulta o diagnóstico precoce. Mesmo sem sinais claros, ela pode causar danos progressivos nos órgãos, como coração, cérebro e rins. Por isso, medir a pressão com frequência é essencial, principalmente a partir dos 40 anos ou em pessoas com histórico familiar.
Diferença Entre Pressão Normal e Pressão Alta
- Pressão normal: abaixo de 120/80 mmHg
- Pressão limítrofe (pré-hipertensão): entre 120/80 mmHg e 139/89 mmHg
- Hipertensão: igual ou superior a 140/90 mmHg
Vale lembrar que a pressão pode variar ao longo do dia, mas valores elevados de forma repetida devem ser investigados por um profissional de saúde.
Quais São os Principais Sintomas da Hipertensão?
Na maioria dos casos, a hipertensão não apresenta sintomas claros, o que faz com que muitas pessoas convivam com a doença sem saber. Por isso, ela é conhecida como “assassina silenciosa”, já que pode causar complicações sérias mesmo sem sinais visíveis.
No entanto, em alguns casos — principalmente quando a pressão está muito alta ou descompensada — alguns sintomas podem aparecer, como:
- Dor de cabeça frequente e intensa (geralmente na nuca)
- Tonturas ou sensação de vertigem
- Falta de ar
- Visão embaçada ou pontos brilhantes na visão
- Palpitações ou sensação de coração acelerado
- Zumbido no ouvido
- Cansaço excessivo sem motivo aparente
- Sangramento nasal (em situações mais graves)
Esses sintomas podem surgir em crises hipertensivas ou quando o quadro já está avançado. Por isso, não é recomendado esperar os sinais aparecerem para procurar ajuda. O ideal é medir a pressão regularmente, mesmo sem sentir nada.
Causas e Fatores de Risco
A hipertensão pode surgir por diversas causas, e muitas vezes está relacionada a hábitos de vida que, ao longo do tempo, sobrecarregam o sistema cardiovascular. Também pode ter origem genética ou estar associada a outras doenças. Conhecer os fatores de risco é fundamental para prevenir ou controlar o problema.
Veja os principais:
1. Alimentação e Estilo de Vida
- Consumo excessivo de sal: O excesso de sódio na alimentação é um dos principais vilões da pressão alta. Ele faz o corpo reter mais líquido, o que aumenta o volume de sangue circulando e eleva a pressão.
- Dieta rica em gordura e alimentos ultraprocessados: Frituras, embutidos, fast food e produtos industrializados contribuem para o acúmulo de gordura nas artérias.
- Sedentarismo: A falta de atividade física regular enfraquece o sistema cardiovascular e favorece o aumento da pressão.
- Uso excessivo de álcool: Beber em excesso pode alterar o funcionamento do coração e dos vasos sanguíneos.
- Tabagismo: O cigarro provoca o estreitamento dos vasos e acelera o batimento cardíaco, aumentando a pressão arterial.
2. Fatores Genéticos e Idade
- Histórico familiar: Ter parentes de primeiro grau com hipertensão aumenta o risco.
- Envelhecimento: Com o passar dos anos, os vasos sanguíneos perdem elasticidade, o que favorece a elevação da pressão.
3. Outras Condições de Saúde
- Sobrepeso e obesidade: O excesso de peso exige mais esforço do coração para bombear o sangue.
- Diabetes: Quem tem diabetes tem mais chances de desenvolver hipertensão.
- Estresse constante: A liberação frequente de hormônios do estresse pode manter a pressão elevada.
Esses fatores não agem sozinhos. Muitas vezes, eles se somam e aumentam ainda mais o risco. Por isso, é essencial adotar hábitos saudáveis o quanto antes e fazer acompanhamento médico regular.
Por Que a Hipertensão Merece Tanta Atenção?
A hipertensão é muito mais do que “pressão alta”. Quando não é diagnosticada e controlada, ela coloca o coração, o cérebro, os rins e os olhos em risco. Isso acontece porque o excesso de pressão nos vasos sanguíneos danifica as artérias ao longo do tempo, favorecendo o surgimento de doenças graves.
Veja algumas das principais complicações causadas pela hipertensão descontrolada:
- Infarto do miocárdio (ataque cardíaco): A pressão alta pode causar o estreitamento das artérias do coração, aumentando o risco de bloqueios e infarto.
- Acidente Vascular Cerebral (AVC): O excesso de pressão pode romper vasos no cérebro ou obstruí-los, levando a um derrame.
- Insuficiência renal: Os rins filtram o sangue o tempo todo. Quando a pressão está constantemente elevada, eles são sobrecarregados e podem perder a capacidade de filtrar corretamente.
- Problemas de visão e circulação: A hipertensão pode afetar os vasos da retina, prejudicando a visão, além de causar má circulação, principalmente nas pernas.
Outro ponto importante: a hipertensão não tem cura, mas pode ser controlada com mudanças no estilo de vida, uso correto de medicamentos (quando indicados) e acompanhamento médico constante. Quanto antes for identificada, maiores as chances de evitar complicações e viver com mais saúde.
Como Prevenir e Controlar a Hipertensão
A boa notícia é que, com alguns cuidados, é possível evitar complicações e manter a pressão sob controle. Veja o que funciona:
1. Reduza o consumo de sal
Use ervas e temperos naturais para dar sabor à comida.
2. Tenha uma alimentação equilibrada
Inclua frutas, verduras, grãos integrais e evite frituras, embutidos e alimentos muito industrializados.
3. Pratique atividade física
Caminhadas, alongamentos ou exercícios leves ajudam a fortalecer o coração e regular a pressão.
4. Controle o estresse e o sono
Dormir bem e buscar momentos de relaxamento fazem bem para o corpo e a mente.
5. Monitore a pressão regularmente
Faça medições frequentes e anote os resultados. Assim, é mais fácil perceber alterações.
6. Use os medicamentos corretamente
Se o médico prescreveu remédios, siga as orientações com responsabilidade. Drogaria POP oferece medicamentos com preços acessíveis e orientação confiável.
Conclusão: Cuidar da Pressão É Cuidar da Vida
A hipertensão é uma condição comum, mas que pode ser prevenida e controlada com informação, acompanhamento médico e pequenas mudanças no dia a dia.
Na Drogaria POP, você encontra tudo o que precisa para acompanhar sua saúde com economia, orientação e cuidado de verdade.
Monitore sua pressão com frequência e, se notar alterações, procure um profissional de saúde. Sua vida vale esse cuidado.
