Quem pode tomar suplementos alimentares

O suplemento alimentar são vitaminas responsáveis em oferecer os nutrientes e vitaminas que o corpo precisa e estão em falta no organismo. Essenciais para o crescimento, desenvolvimento e até mesmo fortalecimento, a suplementação precisa ser feita em algum momento.

Como nem sempre dá para manter uma alimentação rica de tudo que o corpo precisa, muitos suplementos são consumidos. No entanto, é fundamental ter conhecimento de quando e qual tipo consumir, já que o excesso de vitaminas e minerais também não é a melhor opção para uma boa saúde.

Por isso, pensando no bem-estar de cada pessoa, a suplementação precisa estar de acordo com as necessidades do organismo. Então, acompanhe esse post e descubra como saber se está precisando de suplementos.

O que é suplemento alimentar

Os alimentos nos fornecem diariamente vitaminas, nutrientes, minerais e até mesmo calorias para fazer as atividades do dia a dia. Entretanto, nem sempre o corpo recebe a quantidade necessária na alimentação e por isso é importante a suplementação.

O suplemento alimentar são produtos que podem fornecer tudo que o corpo precisa se combinado com uma alimentação rica e balanceada. Esses produtos podem vir em formato de comprimido, pó, balas de mascar e até mesmo líquido.

Quem pode tomar suplemento alimentar

Não existe uma limitação quanto ao uso, mas primeiro é importante saber o que o corpo precisa e quanto. Assim, o suplemento ajuda a complementar a dieta sem excesso e sem prejudicar o organismo.

Antes os suplementos eram mais indicados para gestantes e atletas. No entanto, hoje esse produto pode ser tomado por qualquer pessoa diante de orientação especializada. O que muda é o tipo de suplementos já que cada corpo tem sua necessidade específica.

Eles são muito usados para aumentar a imunidade, ajudando com a falta de vitamina C no corpo. Além disso, também é indicado para casos em que a pessoa necessita ganhar peso e só alimentação não resolve.

Quando tomar suplementos alimentares

Então se você notar sinais de fraqueza e alguma deficiência de vitaminas, é essencial buscar a opinião de um especialista.

O suplemento alimentar precisa ser tomado sob recomendação, pois o excesso de vitaminas pode causar sérios problemas no fígado e nos rins. Por isso, é necessária uma avaliação médica com exames para saber qual é a melhor suplementação alimentar.

Como cada organismo tem seu desenvolvimento, é importante esse cuidado na hora do consumo. Casos de fraqueza, falta de energia, muitos resfriados, entre outros sintomas, são sinais de que o corpo precisa de ajuda e essa deve ser a hora de buscar uma prescrição para um suplemento.

Quais principais suplementos alimentares

Os suplementos variam conforme os nutrientes e o público que depende deles. Além de apresentar diferentes formatos como comprimido, líquido, bala e em pó, ele também muda na sua ação.

Muito usado por gestantes para complementar as necessidades da mãe e do bebê, o suplemento nesse caso funciona repondo vitaminas essenciais como o ferro. Do mesmo modo é usado com esse intuito por crianças e idosos.

Em outros casos ele pode ser usado para repor vitaminas, para fortalecer o organismo, ou mesmo para ajudar no ganho de massa magra e perda de gordura. Assim como também muito útil para a complementação na dieta de atletas.

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